イテテテェ(>_<)

昨日二回目のジムへ
おっちゃんの車で送ってもらってラッキー


余り良さそうなメニューじゃなかったんだけど、、、
行って早々に「下半身」なる１５分のショートメニューに参加
でも、、、その選択が一日の命取りになるとは思いもよらずで、トホホ


最初のスクワットは余り堪えてる感じが無くって、やれやれと思っていたけれど
次に来た前後に開脚して腰を落としていくスクワット、これは行けません危険です間違いなく死にます
フォーカウントからシングルカウントまで、トレーナーの云うがままに付きあって居たら
たった１５分の下半身強化メニュー、終わった後は大腿二頭筋、大殿筋に乳酸溜まりまくり
じっと立ってられましぇ～ん　歩いてもまるで人の足の様で
ストレッチをしても効き目が無い位に膝ガクガク


その１５分後の「骨盤体操」にも参加
下半身は大事だし、最初のインボディのデータも左右バランス悪しと有ったし
連続２本に参加、　その後筋トレの５種を終えエアロバイク３０分
この日は「初めてステップ」の初心者用スタジオメニューに参加
ステップ台を使い、アップテンポの音楽が流れる中、昔を思い出しながら楽しく終了
脈も１３０位にアップしていて、１０年前だと１１０位だったかもと加齢を痛感


やっと終わって入念なストレッチ後ゆ～～～っくり温泉に浸かり極楽極楽
この日は久しぶりにサウナに入り、水風呂に浸かる瞬間が堪りましぇ～ん
存分にお風呂を堪能して、マッサージルームで全身マッサージ機器で２０分の疲労回復コース
はぁ～これ又幸せ～～～


前日から婿殿２号が中期出張で次女Ｍが我が家にお泊まり
今パン教室に通っているので色んなパンを作って居る様で
遅いお昼はピタに色んなものを詰めて振舞ってくれて
夜はピザを作ってくれて、私は１日朝食以外何もしないで満腹に^m^


楽チンな１日でした、有難や～


でも世の中そう甘く無く、今朝は地獄の始まりでしたっ
階段を下りなければ１日が始まらず
手すりにしがみ付いて降りてきました～　はぁ～最悪の１日ですぅ　イテテテ